¡Hoy vamos a hablar de algo muy importante: ¡la salud del corazón! Septiembre es el Mes Mundial del Corazón, y queremos que conozcas algunos hábitos que pueden ayudar a cuidar de tu corazón todos los días✨️ • ¿Por qué es importante cuidar el corazón?: El corazón es el motor de nuestro cuerpo, bombea la sangre que nos mantiene vivos. Cuidarlo es esencial para vivir bien y por más tiempo. • Factores de riesgo: Hábitos poco saludables como el consumo de alimentos altos en grasas saturadas, bajo o nulo consumo de frutas y verduras, sobrepeso u obesidad, exceso de sal, el sedentarismo y el estrés pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Tips para un Corazón Saludable📝 • Alimentación Balanceada: “Comer más frutas y verduras, elegir grasas saludables como las del aguacate, almendra, mani, aceite de olvia y reducir el consumo de los alimentos ultraprocesados. Evitar el exceso de Sal, el sodio en exceso puede aumentar la presión arterial. Leer las etiquetas y reducir el consumo de alimentos salados • Actividad Física Regular: movernos todos los días, con 30 minutos de actividad física moderada. ¡Caminar, bailar o andar en bici son opciones sencillas! • Hidratación Adecuada: Beber suficiente agua ayuda a que el corazón bombee mejor la sangre. • Evitar el Tabaco: Fumar daña las arterias y aumenta el riesgo de problemas cardíacos. Si fumas, trata de dejarlo, tu corazón te lo agradecerá. “Cuidar nuestro corazón no tiene que ser complicado, solo con pequeños cambios en nuestro estilo de vida podemos hacer una gran diferencia y nuestro corazón nos lo agradecerá!”