En este episodio hablamos de fitoterapia, una rama de la dietoterapia que utiliza los principios activos de las plantas para acompañar el cuidado de la salud de forma natural. Cuando el sistema digestivo está equilibrado, todo el cuerpo lo siente: más energía, menos inflamación y mejor bienestar diario. Hoy te presento 4 hierbas con evidencia y tradición en el cuidado digestivo: 🌿 Boldo (Peumus boldus) Favorece la producción de bilis y ayuda al hígado a procesar mejor las grasas. Su compuesto, la boldina, tiene efecto hepatoprotector. 🌼 Manzanilla (Matricaria chamomilla) Contiene apigenina, un flavonoide con acción antiinflamatoria y antiespasmódica. Calma el estómago y favorece el descanso. 🍃 Menta (Mentha piperita) El mentol relaja la musculatura del intestino, ayudando a reducir gases e hinchazón. Excelente para digestiones lentas. 🌸 Clavo de olor (Syzygium aromaticum) Su compuesto eugenol tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas. Protege la mucosa gástrica y favorece la digestión. ✨ La fitoterapia une lo natural con lo científico. Incorporar estas infusiones en momentos de calma es una forma sencilla de cuidar tu bienestar digestivo todos los días. Si te gustó este contenido, suscribite y activá la campanita 🔔 Seguimos aprendiendo juntos.