Mantenerse hidratado es esencial para la salud y el bienestar, especialmente en días calurosos o durante actividad física intensa. Los expertos recomiendan consumir entre 2 y 3 litros de agua al día para mantenerse energizado y apoyar funciones vitales como la digestión y la regulación de la temperatura corporal. Sin embargo, la cantidad exacta varía según factores como la edad, el peso y el nivel de actividad. Escuchar a tu cuerpo y beber agua regularmente puede marcar la diferencia en tu calidad de vida. ¡No subestimes el poder de un vaso de agua!