🛡️✨ ¿Sabías que tu cuerpo tiene un sistema de defensa? Sí, como un escudo que te protege cada día de virus, bacterias y enfermedades. 🦠💥 🔍 ¿De qué depende este sistema? ✅ De lo que comes ✅ De cómo duermes ✅ De tu nivel de estrés 🥑 Nutrientes clave que NO te pueden faltar: ✔️ Proteínas completas (huevo, lenteja + arroz, quinoa) para crear anticuerpos ✔️ Grasas saludables como aguacate 🥑, chía y lino (omega-3 para menos inflamación) ✔️ Vitamina A (zanahoria, zapallo, huevo) para proteger piel y mucosas ✔️ Zinc (semillas, legumbres, avena) para activar defensas ✔️ Raíces medicinales: cúrcuma y jengibre 🌱✨ (antibacterianas y antiinflamatorias) 🌿 Hierbas aliadas: té de menta, eucalipto o manzanilla para calmar y fortalecer. 💡 Consejo MICKEY de hoy: 👉 Come variado y colorido cada día. Tu cuerpo necesita todos esos colores para crear un ejército fuerte que te proteja.